怎么减肚肚上的肉肉-老黄历

您的位置：首页 >黄历生活 >健康 >怎么减肚肚上的肉肉

怎么减肚肚上的肉肉

更新时间：2022-02-09 10:41:46

第一、想要瘦肚子，一定要注意少做多站，坐着最容易脂肪堆积到肚子上，所以坐一段时间还是站起来运动一下。

第二、另外也要注意饮食，可以多吃一些消肿，瘦腹部的食物，比如冬瓜，芹菜，苹果，都是不错的选择。

第三、想要效果更好的话，也要加强腹部运动，比如在家里做平板支撑，或者给自己报一个瑜伽班，多运动总是好的。

第四、最后给大家说一个懒人瘦腹部的方法，就是每天睡觉之前，两只手放在肚子上做按摩，顺时针转50圈，然后在逆时针转50圈，有助于肠道消化。

上一篇：怎样辞职是聪明的做法下一篇：第一年种的韭菜能割吗

相关推荐

瑜伽的好处有多少第一、首先，做瑜伽的好处是很多的，做瑜伽的话，是可以让我们的身材变得更好的，因为做瑜伽会帮助我们消耗掉身体很多脂肪，这样可以让我们的身材变得前凸后翘，非常的好看。第二、其次，做瑜伽还可以增强我们的免疫力，因为瑜伽其实也是一种锻炼方式，这属于一种有氧锻炼，锻炼是可以增强我们的免疫力，可以让我们不容易生...

正确的哺乳方式大全第一、侧卧哺乳这也是很多妈妈会选择的哺乳方式，尤其适合晚上的时候，妈妈和宝宝侧卧，宝宝和妈妈背后各自靠着一个靠枕，宝宝的嘴巴就能够很方便的吸允到奶水。但要注意，不能总是一侧哺乳。第二、摇篮式哺乳这是宝宝最舒服的哺乳方式，宝宝的头部在妈妈的手臂里，妈妈的双臂托住宝宝的身体，这种姿势妈妈会比较累一些，但...

普通人静坐采用哪种静坐姿势好第一、我们要是有时间的话，静坐最好的方式就是盘腿打坐，可是我们的时间太紧了，所以说适合我们静坐的第一种方式便是腰背挺直肩部头部端正的方式。第二、另外深受大家喜欢的静坐方式是双手抱膝的方式，坐下之后，用双手紧紧抱住自己的膝盖部位，头部微屈，心思不为任何所动。第三、另外介绍大家一种更能够让我们放松的静坐...

北京健康宝显示通勤失效日期是多久 11月17日起，北京防疫政策升级，进京需持48小时内核酸检测和健康码，对于住在环京地区上班的人不方便，因此北京健康宝上线了通勤功能，那么北京健康宝显示通勤失效日期是多久？北京健康宝显示通勤能管多久？下面小编为大家带来相关内容分享，感兴趣的小伙伴一起来看一下吧。北京健康宝显示通勤失效日期？北京健康宝显...

喝醋有益身体健康吗喝醋能降血压吗醋是日常的一种调料品，但现在生活中有人是直接喝醋，醋的种类也有很多种，比如纯米醋、糙米醋、黑醋等等，那么，喝醋有益身体健康吗？喝醋能降血压吗？下面小编就带来介绍。喝醋有益身体健康吗醋是由谷物或水果经过酒精发酵而成的，一般有纯米醋、糙米醋、黑醋、意大利香醋、葡萄酒醋、苹果醋等几种。醋中的“醋酸”成分可...

瘦十斤对人外貌影响有多大怎样减肥健康又安全当人们开始减肥后，体内各处的脂肪都会被同时消耗，有些人脸部、颈部消瘦得快一些，有些人腰腹部瘦得快一些。那么瘦十斤对人外貌影响有多大？怎样减肥健康又安全？下面小编带来介绍。瘦十斤对人外貌影响有多大瘦十斤后肩明显薄了，肩角线条明显，锁骨明显，穿上oversize风或者bf风格的衣服很显瘦，喜欢overs...

肌肉怎么减下去 1、肌肉型肥胖的朋友本身比其他人的肌肉纤维要大很多，在进行剧烈的运动过程中，虽然可以减去大量的脂肪，但是很容易让开始萎缩的肌肉变得更加的发达，所以在日常生活中需要选择一些比较适中的运动方式，千万不要选择剧烈的运动项目。一般建议这样的人群可以选择慢跑或者瑜伽，同时也应该要延长运动的时间，才能够达到消耗...

怎么让大腿变细 1、倒踩脚踏车。如果大腿上有赘肉的话，大家可以选择通过进行倒踩脚踏车运动来江大腿上的赘肉减掉，具体的做法是使用腰部的力量将屁股撑起来，然后双腿在空中进行踏步双手保持平行，反复练习倒踩脚踏车的动作，坚持一段时间，就可以有效地减掉大腿上的赘肉。2、向后踢腿。如果想要将大腿部位的赘肉快速的减掉的话，大家也...

北京健康宝显示通勤是什么意思最近国内多地出现疫情，其中包括我们国家首都北京，所以大家出行都要显示健康码，近日北京健康宝上线“通勤”绿码标识，可以方便环京地区人员通勤，那么北京健康宝显示通勤是什么意思？下面小编为大家带来北京健康宝显示通勤含义，感兴趣的小伙伴一起来看一下吧。北京健康...

人鱼线是什么人鱼线是腹外斜肌。指的是男性腹部与骨盆两侧组成的V形线条。这种线条是衡量男性身材的标准之一，能够在一定程度上体现出男性的美与性感，近年来很多爱美的女性也非常追捧这种线条。人鱼线的各种锻炼方式主要是围绕腹部来进行训练，最为常见的训练方式就是仰卧起坐，这种方式不需要借助过多的器材，只需要将身体平躺，双腿...

北京健康宝通勤怎么申请最近北京疫情防疫措施升级，进京检查需持48小时内核酸检测阴性证明和北京健康宝绿码，为了方便环京地区通勤人员上班，上线“通勤”绿码标识，那么北京健康宝通勤怎么申请？北京健康宝通勤怎么查看？下面小编为大家带来相关内容分享，感兴趣的小伙伴一起来看一下吧。北京健康宝通勤怎么申请？健康码通勤标识无需大家申领，...

腿短怎么办怎么变长 1、保证睡眠。在影响身高的后天因素中，睡眠因素占有很大的比例。因为人体生长激素会在晚上11点到凌晨1点或2点的时候，才会分泌的最多，但它的前提也是人需要进入熟睡的阶段。所以，想要长高使腿变长的话，晚上要保证睡眠时间和质量，不要熬夜。2、注意营养。对于17岁的青少年来说，想要变得腿长，养分的供给是必不...

民俗文化

2014年12月17日黄历 2014年12月17日黄历农历11月15日星期二射手座【2014年12月17日老黄历所宜】嫁娶作灶招...

2014年12月16日黄历 2014年12月16日黄历农历11月14日星期一射手座【2014年12月16日老黄历所宜】纳采嫁娶招...

2014年12月13日黄历 2014年12月13日黄历农历11月11日星期五射手座【2014年12月13日老黄历所宜】嫁娶修造动...

2014年12月7日黄历 2014年12月7日黄历农历11月05日星期六射手座【2014年12月7日老黄历所宜】祈福嫁娶移徙纳...

2014年12月7日黄历 2014年12月7日黄历农历11月05日星期六射手座【2014年12月7日老黄历所宜】祈福嫁娶移徙纳...

热门工具

成语大全身份证号码大全偏方大全历史上的今天诗词大全手机归属地谜语大全百家姓黄历吉日查询嫁娶吉日入宅吉日天安门升旗时间虚岁年龄查询生日密码查询出生属相生肖查询阴阳历转换安门吉日在线择吉日动土吉日修造吉日佛教故事 12星座全年运程实用工具谚语大全歇后语大全英文缩写大全全国社会组织大学大全圣经大全佛学辞典古兰经大全生肖天干地支相配周公解梦古今时辰对照表北京时间闰年闰月查询表爱情测试万年历查询九宫飞星图 2021黄道吉日 2022黄道吉日日历表2021 二十四节气黄道吉日查询